B12-vitamin

A legfontosabb a vérképzés, az idegszövet és az immunrendszer szempontjából. Megtalálható húsban, tojásban vagy tejben. A vitamin bevitelének ideális módja a táplálékkiegészítők. A B12-vitamin hiánya leggyakrabban látásromlásban, fülzúgásban vagy álmosságban nyilvánul meg.